Quando se fala em dieta, é praticamente impossível não entrar na questão das calorias. É verdade que o segredo mesmo é comer moderadamente de tudo um pouco, mas quando você não aguenta mais aqueles quilinhos extras, uma olhadinha na tabela nutricional de cada alimento que consome acaba virando um hábito – e muita gente fica escrava disso!
Uma vez que os exercícios jamais podem estar dissociados da vida de quem não só quer se manter em forma, mas saudável, a página Fit Talers teve uma ideia diferente: em vez de falar de calorias, eles indicaram os quilômetros necessários para queimar as guloseimas do dia-a-dia – e olha, não são pouca coisa.
1. Um pacote médio de batatas fritas do McDonalds
2. Um kebab tradicional de carne e vegetais
3. Uma lata de refrigerante
4. Um cheeseburguer simples
5. Uma long neck de 350 ml
6. Um pacote médio de batatas fritas (de 150g)
Calma, não precisa pirar com os resultados e sair correndo que nem louco por aí para gastar as calorias do que acabou de comer. Como já falei, o segredo é ter uma dieta balanceada, comendo de tudo, mas em quantidades moderadas. Não é preciso ser nenhum gênio fitness pra saber que guloseimas em geral não são para serem ingeridas todos os dias.
Não se esqueça também de que a todo momento estamos queimando calorias e, eventualmente, vamos nos livrar de boa parte do “peso” de um cheeseburguer sem precisar correr uma maratona, mas manter-se ativo e praticar exercícios é recomendável a todos, não só a quem quer perder peso.
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