Muitas vezes, fazemos coisas e criamos hábitos pelo simples fato de vermos as outras pessoas fazendo e afirmando que são saudáveis. Porém, existem coisas que não fazem tão bem assim, mas que nem imaginamos.
Veja abaixo 11 hábitos que podem prejudicar a nossa saúde, mas que mesmo assim muitas pessoas possuem.
1 – Tomar vitaminas
Tomar vitaminas pode ser perigoso em alguns casos. Cientistas descobriram que aqueles que tomam vitaminas e têm alguns maus hábitos sofrem de doenças graves até 46% mais do que aqueles que não tomam vitaminas.
2 – Exercícios na esteira
A esteira é um dos aparelhos de treinamento mais populares, que ajuda as pessoas a se livrarem dos quilinhos a mais. No entanto, passar muito tempo se exercitando em uma esteira pode ser prejudicial para as articulações. É importante adicionar alguns exercícios de fortalecimento muscular aos exercícios na esteira. Isso o ajudará não só a perder peso, mas também a manter seus músculos preparados.
3 – Bebidas dietéticas
Muitas pessoas acham que refrigerantes dietéticos têm menos calorias e, portanto, são menos nocivos para a saúde. Segundo os cientistas, beber até uma lata de refrigerante dietético por dia pode eventualmente causar doenças cardíacas, elevar a pressão arterial e aumentar o peso.
4 – Exames médicos regulares
Os exames médicos anuais podem ser, de fato, inúteis. Em relação à frequência, é melhor que os pacientes sejam examinados de acordo com sua faixa etária e as doenças comuns a essas idades.
5 – Sabão anti-séptico e antibacteriano
Às vezes, nos enganamos e acreditamos que apenas sabão anti-séptico e antibacteriano podem nos proteger de doenças. No entanto, o uso frequente desses produtos pode levar ao surgimento de germes novos e mais fortes. Segundo os cientistas, o sabão regular é muito bom para o uso diário.
6 – Soneca de tarde
Quem não gosta de um cochilo durante a tarde? Alguns cientistas acreditam que isso pode causar algumas doenças cardíacas. Além disso, longos períodos de sono afetam a memória e o bom funcionamento do cérebro.
7 – Tendência de perda de peso
Alguns pesquisadores afirmam que ser muito magro não é tão bom quanto parece. Aquelas pessoas que comem muito e não engordam, podem ter sua gordura armazenada ao redor do coração e do fígado, o que pode causar doenças graves. Além disso, uma pessoa magra tem maior chance de pegar um resfriado durante o inverno.
8 – Enxaguar a boca com água
Esse hábito pode parecer muito natural, mas é criticado por alguns dentistas. Ao escovar os dentes, eles ficam cobertos com uma camada protetora de flúor, que é retirada pela água. Para preservar o efeito positivo da escovação, enxágue a boca com soluções especiais sem álcool.
9 – Usar chinelos e sandálias para descansar os pés
Apesar de extremamente confortáveis, chinelos e sandálias podem não ser uma boa opção para aquele passeio casual, quando você não quer enfiar seu pé dentro de um tênis, por exemplo.
Isso porque esses calçados não oferecem o suporte necessário para os pés quando caminhamos sobre superfícies duras, de acordo com o Instituto Americanos de Saúde dos Pés. Chinelos são indicados apenas para momentos em que não se irá andar demais ou para caminhar na areia ou na grama.
10 – Beber água exageradamente
A água é essencial para a nossa saúde, mas não devemos exagerar. Beber muita água pode causar problemas renais, inchaço cerebral e baixar o nível de eletrólitos no corpo, causando uma condição grave chamada hiponatremia.
11 – Limpeza todos os dias
É fundamental manter a casa limpa, mas nada de exageros. Os produtos de limpeza doméstica contêm muitos ingredientes químicos que podem causar irritação ocular, dores de cabeça e doenças respiratórias.
Fonte: Bright Side
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