Existem certas horas na vida em que precisamos tomar medidas extremas. Quando se decide em fazer uma reeducação alimentar é porque a coisa já está feia, não é mesmo? Nunca é fácil começar uma dieta, pior ainda é mantê-la até o corpo se acostumar à nova rotina.
A lista que você verá a seguir contém vários alimentos do dia-a-dia com uma coisa em comum: cada uma das quantidades expostas equivale a 200 calorias daquele alimento. Com isso, quem está de dieta terá uma noção melhor do tamanho das porções que poderá consumir sem extrapolar, afinal, variar na dieta é também muito importante.
Para os que não estão de dieta, a dica é mais que válida para não sair do peso. Confere só.
75 gramas de um cheeseburguer simples (sem molhos ou outros condimentos)
52 gramas de uma rosquinha caramelada
41 gramas de um Snicker (eita perdição)
385 gramas de maçã
125 gramas de abacate
570 gramas de mini cenouras
200ml de vinagre balsâmico
588 gramas de brocolis
53 gramas de açúcar mascavo
28 gramas de manteiga
186 gramas de feijão enlatado
357 gramas de ervilhas enlatadas
102 gramas de atum enlatado com óleo
23 gramas de óleo de canola
1425 gramas de aipo
38 gramas de Cheetos
496 ml de Coca-Cola
145 gramas de macarrão cozido
41 gramas de Doritos
150 gramas de ovos
73 gramas de batatas fritas
34 gramas de bacon frito
290 gramas de uvas
51 gramas de ursinhos de gelatina (só isso??????)
36 gramas de gotas de chocolate da Hershey
66 gramas de salsichas
54 gramas de jujubas
226 gramas de ketchup
328 gramas de kiwi
196 gramas de iogurte desnatado de morango
40 gramas de M & M’s
34 gramas de manteiga de amendoim
37 gramas de batatas chip
54 gramas de arroz estourado (ou flocos de arroz)
475 gramas de cebola
33 gramas de castanhas variadas e salgadas
50 gramas de bolachas de água e sal
35 gramas de amêndoas fatiadas e assadas
204 gramas de peito de peru defumado
50 gramas de adoçante
68 gramas de pirulitos
55 gramas de farinha de trigo
333 ml de leite integral
308 gramas de milho enlatado
Ah, a situação nem é tão ruim quanto esperava… Com a exceção da surpresa do tanto de calorias que existem nos ursinhos de gelatina (que eu tanto gosto), dá pra perceber que não é preciso se desesperar na hora de fazer dieta. Basta saber o que comer.
Via wiseGEEK
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