De olho na comida | 44 Imagens que mostram o quanto valem 200 calorias em diversos alimentos

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Existem certas horas na vida em que precisamos tomar medidas extremas. Quando se decide em fazer uma reeducação alimentar é porque a coisa já está feia, não é mesmo? Nunca é fácil começar uma dieta, pior ainda é mantê-la até o corpo se acostumar à nova rotina.

A lista que você verá a seguir contém vários alimentos do dia-a-dia com uma coisa em comum: cada uma das quantidades expostas equivale a 200 calorias daquele alimento. Com isso, quem está de dieta terá uma noção melhor do tamanho das porções que poderá consumir sem extrapolar, afinal, variar na dieta é também muito importante.

Para os que não estão de dieta, a dica é mais que válida para não sair do peso. Confere só.

75 gramas de um cheeseburguer simples (sem molhos ou outros condimentos)

200_gramas01

52 gramas de uma rosquinha caramelada

200_gramas02

41 gramas de um Snicker (eita perdição)

200_gramas03

385 gramas de maçã

200_gramas04

125 gramas de abacate

200_gramas05

570 gramas de mini cenouras

200_gramas06

200ml de vinagre balsâmico

200_gramas07

588 gramas de brocolis

200_gramas08

53 gramas de açúcar mascavo

200_gramas09

28 gramas de manteiga

200_gramas10

 

186 gramas de feijão enlatado

200_gramas11

357 gramas de ervilhas enlatadas

200_gramas12

102 gramas de atum enlatado com óleo

200_gramas13

23 gramas de óleo de canola

200_gramas14

1425 gramas de aipo

200_gramas15

38 gramas de Cheetos

200_gramas16

496 ml de Coca-Cola

200_gramas17

145 gramas de macarrão cozido

200_gramas18

41 gramas de Doritos

200_gramas19

150 gramas de ovos

200_gramas20

73 gramas de batatas fritas

200_gramas22

34 gramas de bacon frito

200_gramas23

290 gramas de uvas

200_gramas24

51 gramas de ursinhos de gelatina (só isso??????)

200_gramas25

36 gramas de gotas de chocolate da Hershey

200_gramas26

66 gramas de salsichas

200_gramas28

54 gramas de jujubas

200_gramas29

226 gramas de ketchup

200_gramas30

328 gramas de kiwi

200_gramas31

196 gramas de iogurte desnatado de morango

200_gramas32

40 gramas de M & M’s

200_gramas33

34 gramas de manteiga de amendoim

200_gramas34

37 gramas de batatas chip

200_gramas35

54 gramas de arroz estourado (ou flocos de arroz)

200_gramas36

475 gramas de cebola

200_gramas37

33 gramas de castanhas variadas e salgadas

200_gramas38

50 gramas de bolachas de água e sal

200_gramas39

35 gramas de amêndoas fatiadas e assadas

200_gramas40

204 gramas de peito de peru defumado

200_gramas41

50 gramas de adoçante

200_gramas42

68 gramas de pirulitos

200_gramas43

55 gramas de farinha de trigo

200_gramas44

333 ml de leite integral

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308 gramas de milho enlatado

200_gramas46
Ah, a situação nem é tão ruim quanto esperava… Com a exceção da surpresa do tanto de calorias que existem nos ursinhos de gelatina (que eu tanto gosto), dá pra perceber que não é preciso se desesperar na hora de fazer dieta. Basta saber o que comer.

Via wiseGEEK
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